Jako trener personalny w Mokotowie świadczę usługi dostosowane do mieszkańców tej dzielnicy: treningi w klubach i plenerze, sesje domowe oraz programy online dla osób z napiętym grafikiem. Rozpoczynam współpracę od szczegółowej konsultacji, na podstawie której tworzę indywidualny plan treningowy, uwzględniający cele, stan zdrowia i preferencje żywieniowe. W ofercie łączę opracowanie zestawu ćwiczeń na trening, korektę techniki oraz spersonalizowane plany żywieniowe, a także stały kontakt i monitoring postępów.
Przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzam szczegółowy wywiad zdrowotny i motoryczny, oceniam aktualny stan sylwetki i ustalam realny, mierzalny cel. To kluczowe, by trening był bezpieczny i skuteczny.
Wykształcenie i certyfikaty – trener personalny powinien mieć kierunkowe wykształcenie i ukończone kursy z zakresu fitness, fizjoterapii lub specjalistycznych dyscyplin sportu; to gwarancja bezpiecznej i merytorycznej pracy.
Doświadczenie – dobre efekty potwierdzają metamorfozy klientów i pozytywne opinie; doświadczenie przekłada się na umiejętność rozwiązywania problemów i adaptacji planu.
Specjalizacja – wybierz trenera dopasowanego do swoich celów (redukcja masy, budowa masy mięśniowej, rehabilitacja, trening funkcjonalny), dzięki temu program będzie skuteczniejszy.
Treningi personalne dla początkujących różnią się od tych dla osób zaawansowanych przede wszystkim intensywnością ćwiczeń, stopniem złożoności oraz podejściem do żywienia. Dla początkujących typowe cele to poprawa ogólnej kondycji, nauka prawidłowej techniki i zbudowanie podstawowej siły. W ich przypadku treningi są mniej intensywne, a plany żywieniowe dostosowane do wprowadzania zdrowych nawyków.
Z kolei treningi dla zaawansowanych obejmują wyższe obciążenia i intensywność, bardziej złożone ćwiczenia oraz precyzyjnie dobrane diety w celu redukcji tkanki tłuszczowej, budowy masy mięśniowej czy poprawy wydolności. Dzięki mojemu doświadczeniu potrafię idealnie dopasować treningi zarówno dla osób rozpoczynających, jak i mających już doświadczenie, pomagając każdemu zrealizować indywidualny cel.
Jeśli chcesz zacząć swoją sportową przygodę lub podnieść poziom swoich treningów, zapraszam do kontaktu. Zachęcam do umówienia się na konsultację przez formularz lub telefonicznie – rozpocznijmy razem Twoją transformację już dziś!
Siedziba Firmy Trener24h.eu :
Ul. Witolda Małcużyńskiego 9lok 78
02-796 Warszawa
Zajęcia prowadzone na terenie klubów:
McFit Warszawa
Zdrofit Warszawa
Well Fitness
Total Fitness
Hala Sportowa Arena Ursynów
